To spokojny trening ukierunkowany na poprawę kondycji kręgosłupa, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz zmniejszenie napięć w plecach i karku. Ćwiczenia pomagają poprawić postawę ciała, zwiększyć mobilność oraz odciążyć kręgosłup po długim siedzeniu lub pracy w jednej pozycji.
Podczas zajęć wykonujemy bezpieczne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i stabilizujące, inspirowane m.in. metodą Pilates. Trening prowadzony jest w spokojnym tempie i dostosowany do różnych poziomów sprawności.
Zajęcia polecane są szczególnie osobom, które odczuwają napięcia w plecach, prowadzą siedzący tryb życia lub chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa poprzez regularny i bezpieczny ruch.