PILATES
Głównym przesłaniem zajęć jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Ten nieaerobikowy system ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega bowiem na wykonaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu.
Poprzez prawidłowe wykonanie ćwiczeń możesz wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia Pilatespoprawiają elastyczność ciała, zwiększają siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków, poprawiają stabilność kręgosłupa.
